Здоровье и красота

  • Условия доставки
  • Показать наглядно

Реклама




Калланетика - аэробная тренировка красоты и здоровья.

Если вы не сторонник скачков, прыжков, бега и резких, энергичных движений, а любите осмысленную, плавную, пластичную, статическую работу над телом, то калланетика это ваша гимнастика.

Калланетика - симбиоз хореографии, восточных гимнастик, африканских танцевальных движений и элементов йоги, направленных на растяжение и сокращение мышц.

Дело в том, что наше тело состоит из крупных мышц и мелких, глубокорасположенных и малозадействованных в движениях человека. Например, мышцы живота состоят из внешних мышц - пресса и диафрагмальных внутренних. Эти внутренние мышцы, как правило, мало задействованы в работе, а калланетика заставляет работать даже глубокорасположенные мышцы. Зачем нужна калланетика, ведь можно пойти на йогу, спросите вы? Смысл йоги глубок в единении души и тела. Калланетика – это сосредоточенное отношение к своему телу, возможность создать и привести в тонус желаемую форму тела за короткий срок, сочетая растяжку и сокращение мышц. 

Что же может калланетика сделать с нашим телом? Исправить осанку и искривление позвоночника, привести в тонус мышцы, не увеличивая их массу, т.е. не накачивая и не наращивая мышцы, улучшить гибкость, пластичность тела и физическую выносливость, скорректировать вес. Причем, калланетика работает над всем телом: стройные бедра и ноги, плоский живот, подтянутая грудь, сильная, прямая спина и красивые руки – вот то, чего вы добьетесь, занимаясь калланетикой, в сочетании с правильным питанием.

Как же выглядит калланетика, что вы будете делать на уроке калланетики? Попробуйте поинтересоваться у знатоков.

Калланетикой можно заниматься всем, независимо от возраста и комплекции, исключение составляют люди, перенесшие хирургические операции и кесарево сечение (срок воздержания от калланетики 1 год), а также с очень плохим зрением и астматическими заболеваниями.

 

Диск Брадэкс балансировочный

Аппликатор с иголками Элтиз 144

Аку Хуп ХелсХуп Passion 2,9кг

Упражнения строятся по принципу от простого к сложному, предварительно проведя разминку на разогрев мышц и активизацию кровообращения.

Калланетику можно назвать силовой гимнастикой, в упражнениях которой мышцы то напрягаются, то расслабляются в сочетании со стретчингом (растяжка).

Одни упражнения в калланетике делаются путем фиксации позы в течении 1 минуты обычно не очень удобной, направленной на растяжку и выносливость мышц) или сочетая фиксированную позу с дозированным напряжением ( сокращением ) и расслаблением мышц. Другие упражнения требуют медленных многократных повторов силовой позы или плавного покачивания.

Калланетика не требует использования утяжелителей, а работа во многих упражнениях осуществляется за счет собственного веса. Главное в калланетике – прислушаться к собственным ощущениям и контролировать степень напряжения мышц, чувствуя границы своих возможностей.



Информация для женщин

пережевывание

Жевать нужно долго. Одни говорят - не менее 30 жевательных движений на каждый кусочек, другие - около 80. Считать, конечно, не стоит, но это действительно достаточно долго, особенно с непривычки. Каждый кусочек пережевывают до тех пор, пока он не станет абсолютно жидким, чтобы язык не ощущал ни малейшей неоднородности. При этом пища обильно смачивается слюной. Если слюны нет или мало, значит, либо человек еще не проголодался (или уже наелся),...



Корзина покупок

оформить заказ

Реклама



                       

Видео и DVD калланетик

Лучшие товары