Здоровье и красота

  • Условия доставки
  • Показать наглядно

Реклама




Основа других видов йоги

Хатха-йога является самой нижней из ступеней йоги, но это не обуславливает ее минимальное значение, а наоборот, она является фундаментом для остальных видов. Занятия хатха-йогой обеспечивают каждому занимающемуся отличное здоровье и соответствующее функционирование всех систем организма, что, в свою очередь обуславливает применение йоги для похудания.

Сущностью занятий хатха-йогой является создание здорового тела, а также отличного состояния психики, благодаря комплексам соответствующих упражнений и конечно же режима питания и отдыха.
Хатха-йога разбирает такие проблемы как:
- режим, «что нужно соблюдать»;
- правильное питание и отдых;
- режим тренировок и закаливания;
- ну и, конечно же, лечение тех или иных болезней.
Во время практики хатха-йоги отступают практически все болезни, происходит стабильное развитие совершенно всех систем в организме, а следовательно, у занимающегося появляется возможность полнейшего контроля за телом.

Но не все так просто, например, если вы используете йогу для похудания, то придется приложить немало усилий. Вам потребуется самодисциплинированность на занятиях, их систематичность и, конечно же, размеренность.

Практиковать ее можно даже и дома, но при этом вам будет необходимо соблюдать ряд условий:
- проводить занятия только босиком;
- во время занятий следует обеспечить постоянное поступление свежего воздуха в комнату;
- совершать упражнения на полу, но на коврике;
- уптреблять пищу за три часа до занятий и после получаса после них.
- следует сходить в туалет до начала занятий, но если во время выполнения упражнений вам захотелось в туалет, то нужно остановить выполнение и сходить в туалет;
Приступая к выполнений упражнений, следует руководствоваться постепенностью нагрузок. Приступать к выполнению нужно начиная с самого малого и постепенно повышая нагрузку.

Если вы всерьез желаете добиться хороших результатов, то нужно будет вам проводить занятия ежедневно, ну или же минимум  два – три раза в неделю.
Ну и в заключении, стоит сказать про самочувствие. Если во время выполнения каких-либо упражнений вам неожиданно стало плохо или некомфортно, то нужно  прекратить его выполнение и постараться уменьшить нагрузку.

В йоге правильным будет лучше заниматься не до усталости, чтобы не перегрузить свой организм. После занятий вам должно быть приятно и комфортно, как на душе, так и на теле. Поэтому можно проверить правильность ваших стараний. Если после занятий у вас остается впечатление что вы бы позанимались еще, то это значит, что вы достигли необходимого эффекта.

 

HulaHoop ХелфХуп Динамик W 2,3 кг

Массажный пояс для снижения веса Вибра-шейп

Брюки Dorinette (женское термобелье)

Если же вы сомневаетесь в своих способностях или боитесь не достичь требуемых результатов, то можно будет проводить занятие с личным тренером, опять же как дома, так и в специализированных учреждениях. С ним вы добьетесь определенно больших успехов, потому как именно он знает специфику йоги как отдельной науки. Именно поэтому проведению занятий следует уделить должное внимание.
Успехов вам!



Информация для женщин

Лыжные курорты Австрии - Инсбрук

Инсбрук - административный центр Тироля, крупнейший промышленный, туристический центр страны. Этот город два раза становился столицей Зимних Олимпийских игр. Горнолыжный курорт Австрии Инсбрук — настоящий рай для любителей зимнего отдыха!Здесь самая развитая в стране туристическая инфраструктура, есть возможности для занятий любым из видов зимнего спорта. Со всех сторон курорт окружают альпийские горы высотой более 2000м, поэтому с любой...



Корзина покупок

оформить заказ

Реклама



                       

Видео и DVD калланетик

Лучшие товары