Здоровье и красота

  • Условия доставки
  • Показать наглядно

Реклама


Первый этап освоения йоги - йога для начинающих

Йога для начинающих - это начальная ступень непосредственного знакомства с восточной системой всестороннего укрепления и развития своего организма. Она представляет собой комплекс физических и дыхательных упражнений, подчинённых не только желанию развить своё тело, но и подготовиться к более высоким ступеням самосовершенствования.

Йога для начинающих - значит Айенгар-йога. Это наиболее рациональный вариант изучения древнеиндийской системы. В отличие от других известных направлений, система Айенгара большую долю внимания уделяет физическим и дыхательным упражнениям, поддержке со стороны учителей и старших товарищей. Такая ненавязчивая методика даст возможность легко и быстро приобщиться к йоге и подготовиться к более глубокому погружению в идеологию хатха-йоги с последующим переходом в совершенство раджа-йоги.

Тем, кто собирается посвятить изучению йоги, необходимо будет ознакомиться с такими основными аспектами:

  • система статических упражнений, известных как "асаны" - позы, и выполнение динамических упражнений – ньяам;
  • система дыхательных упражнений - "пранаям", которые выполняются в комплексе с асанами и ньяамами;
  • самовнушение, известное нам как аутотрениниг. Самовнушение является подготовительным этапом искусства медитации;
  • различные методы закаливания и укрепления организма, включая применение общеизвестных водных и воздушных процедур;
  • рациональное питание. Мнение официальной медицины и основоположников йоги в этом вопросе сходятся: ничего лишнего, все самое необходимое;
  • правильный режим сна и бодрствования.


Занятия йогой обязательно принесут свои положительные плоды в приведении состояния вашего организма в хорошую физическую и психологическую форму. Психологическому состоянию учащихся уделяется особое внимание. Без веры в успех, любой, даже самый совершенный комплекс упражнений превратиться в обычную гимнастику. Достижение нужного результата получается "автоматически". Цель занятий йогой заключается не в достижении железного здоровья или атлетического строения тела. Йога очищает душу и заставляет разум услышать и понять каждую часть своего организма. Чтобы это произошло - очень важно строго придерживаться следующих принципов:

  • изучение физических упражнений и поз должно быть строго последовательным;
  • при совершенствовании своих умений, необходимо соблюдать принцип "от простого -  к сложному";
  • занятия производятся регулярно, систематически;
  • психологический настрой на успех.

 

 

Аминофортэ

Professional Protein Power System

Гимнастический мяч ФБ02 65см



Информация для женщин

Полезна ли нам японская кухня

Сейчас трудно найти такой город в странах СНГ, да и во всей Европе, где бы не было ресторана японской кухни. Фактически, по статистике, больше половины людей призналось, что предпочитают проводить время и ужинать в японском ресторане или заказывать японскую еду на дом или в офис, чем есть традиционные для нашей страны блюда. Так же, большинство женщин уверено, что благодаря японской кухне можно быстро и легко похудеть, подтверждением чему...



Лучшие товары