Польза фитнеса

Каждому современному человеку известно, что фитнес приносит пользу как здоровью, так и фигуре. Поэтому количество посетителей спортивных клубов с каждым годом неуклонно растет.

Несмотря на то, что о пользе физических упражнений известно каждому, большинству из нас достаточно сложно заставить себя пойти в спортивный клуб, чтобы регулярно выполнять сложные, изнурительные упражнения. Даже те, кто, собрав волю в кулак решил все-таки отправиться в ближайший спортивный клуб, после первого же занятия порой задумываются, стоит ли пара сброшенных килограммов физических и моральных мучений. Ведь несколько дней после тренировки приходится терпеть мышечные боли, а сил после занятий уже не хватает ни на что. Между тем, фитнес дает гораздо больше, чем избавление от лишнего веса. Это целый комплекс, который способен поддерживать тело в форме и улучшать эмоциональное состояние человека.

Сам этот термин произошел от английской фразы to be fit, которая означает держать тело в форме. Поэтому такие занятия – это целый комплекс, включающий в себя очищение организма, рациональное питание, грамотно подобранную систему упражнений, поддержание тела в тонусе при помощи спа-процедур и различных видов массажа. И если с правильным питанием, процедурами ухода и очищения большинство людей еще способны смириться, то необходимость посещения спортивного зала и выполнения физических упражнений у многих вызывает настоящий ужас. Однако без активных физических нагрузок, даже при соблюдении всех остальных требований, эффекта вряд ли можно добиться. Регулярные тренировки в спортивном зале помогают избавиться от лишнего веса, а силовые упражнения укрепляют мышцы, делают их крепче. Известно, что чем более развиты мышцы, тем больше энергии требуется организму для их «обслуживания», а вот для «обслуживания» жировых отложений энергии требуется совсем немного. Поэтому чем мышцы крепче, тем меньше жира скапливается в проблемных местах.

Сжиганию жиров способствуют и аэробные тренировки – при получении больших нагрузок организму необходимо большое количество энергии, и когда взять ее неоткуда, ему приходится использовать отложенные жировые запасы, поэтому они будут таять буквально на глазах. Спортивные занятия эффективно способствуют формированию хорошей фигуры – талия становится тоньше, ноги изящнее, руки обретают красивый рельеф, а ягодицы становятся круглее. Если комплекс упражнений, а также режим питания и другие процедуры подобраны правильно, от недостатков в фигуре можно избавиться практически полностью. У регулярно занимающихся фитнесом женщин подтянутое и упругое тело, а целлюлит почти полностью отсутствует. Кроме того, регулярные спортивные занятия улучшают физическое состояние в целом – они повышают выносливость организма, укрепляют и увеличивают объем мышц, улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы, развивают координацию движений и физическую силу, увеличивают подвижность суставов. Физические нагрузки способствуют появлению гибкости, грации, помогают выполнять все движения быстрее и увереннее.

Регулярные занятия спортом способствуют и возрастанию сексуального влечения – гормональный фон после напряженных тренировок претерпевает изменения, тело расслабляется, что положительно сказывается на состоянии человека. Посещение спортивного зала во время беременности и после рождения ребенка помогает женщине сохранить фигуру, быстрее восстановиться после появления малыша на свет.

Большое значение имеет и то, что фитнес помогает избавиться от многих комплексов. Многие женщины, считающие свою фигуру далекой от совершенства и страдающие от избыточного веса, стесняются идти в спортивный зал, считая, что его посещают лишь люди с идеальными параметрами. Однако стоит один раз посетить зал, чтобы понять, что занимаются здесь в основном люди с несовершенной фигурой, ведь большинство идет в клуб именно для того, чтобы избавиться от своих недостатков, а вовсе не для того, чтобы смотреть на других. Занятия спортом помогают избавиться от стресса, снимают напряжение и раздражение. Активные спортивные занятия способны полностью вылечить человека от депрессии.

Решив записаться в спортивный клуб, нужно помнить о том, что заметные результаты появятся не сразу – для этого необходимо заниматься как минимум два месяца. К тому же женщинам, которым трудно воздержаться от переедания до и после занятий, похудеть будет весьма проблематично. И если одной из основных целей спортивных занятий является избавление от лишних килограммов, без соблюдения правил здорового питания решить эту задачу практически невозможно. Кроме того, следует помнить, что при любых проблемах со здоровьем, прежде чем записаться в спортивный клуб необходимо получить консультацию врача. Это особенно важно для тех, у кого есть проблемы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы.

HulaHoop ХелфХуп Динамик W 2,3 кг	Аку Хуп ХелсХуп Passion 2,9кг	Спортивный обруч HealthHoop Magnetic II 1,2 кг