Здоровье и красота

  • Условия доставки
  • Показать наглядно

Реклама


Здоровый позвоночник - Подтянутый живот.

Здоровый позвоночник - Подтянутый живот.

Заболевания позвоночника стали важнейшей проблемой здоровья, поэтому самое время задуматься: как сделать осанку идеальной. Недостатком многих существующих программ является то, что они слишком узко направлены на проблемные области. Стремясь добиться того, чтобы живот был плоским, мы забываем о спине.

В нашей программе без внимания не остается ни одна часть тела. При неправильной осанке одни мышцы все время растянуты, а другие сжаты. Это способствует развитию заболеваний. Идеальная осанка создает оптимальное равновесие между скелетом и мышечной силой, при этом связки и мускулы не перенапрягаются. Хорошая осанка должна быть оттренирована и естественна. Положение тела должно быть осознанным.


А это невозможно без постоянной гимнастики для позвоночника. И помните, что только правильная гимнастика помогает.

Презентация.

Женский фитнес во Дворце Спорта «Крылья Советов» на Ленинградском проспекте.
  • Расположен в центре Москвы
  • Доброжелательная атмосфера
  • Опытные и внимательные инструкторы
  • Удобные часы занятий
  • Индивидуальный подбор программы тренировок для женщин любого возраста
  • Бесплатные консультации по питанию
  • Для постоянных клиентов льготная система оплаты.
Адрес: Дворец Спорта «Крылья Советов», Ленинградский проспект дом 24А Тел. 254-63-96.

Виды тренировок.

Мы предлагаем сочетание наиболее эффективных видов тренировок, включающих силовую и кардио нагрузку, стретчинг и релаксацию.


Аэробика классическая и танцевальная.

Используется для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной системы, активизации обмена веществ, улучшения координации движений, хореографической подготовки, снятия стресса.


Шейпинг

Низкоударная аэробика в первой части занятия позволит почувствовать себя комфортно даже новичкам. Вторая часть направлена на проработку конкретных мышечных групп, что приводит к уменьшению подкожного жирового слоя. Стретчинг и релаксация приведут к понижению кровяного давления, улучшению кровообращения, что позволит лучше снабжать кислородом и другими питательными веществами мышцы, более быстрому удалению шлаков из мышечной ткани, понижению нагрузки на хрящи суставов и межпозвонковые диски.


Калланетик с элементами фитнес-йоги.

 

Миостимулятор жим флекс

Моногидрат креатина порошок 2000 гр

Комплект спортивных эспандеров

Используются изотонические, статодинамические и статические упражнения, т.е. те при которых отсутствует фаза расслабления мышц. Регулярные тренировки позволяют поддерживать мышцы в тонусе, изменяя их силу и выносливость; совершенствовать гормональные механизмы, снижать уровень жировых запасов. Упражнения воздействуют на внутренние органы с целью нормализации их работы, тренируют сосудистые реакции и улучшают тканевое питание. Так же Вы почувствуете улучшение трофики межпозвоночных дисков и создадите «мышечный корсет».


Асаны (позы) позаимствованы из хатха-йоги и адаптированы для начинающих. Используются для нормализации работы органов брюшной полости, профилактики легочных заболеваний, регулирования деятельности ЦНС и ССС; исправления осанки (вытяжение позвоночника).


Безопасная растяжка облегчит достижение состояния расслабленности и поможет глубже погрузиться в себя.


Подведем итог: чем разнообразнее физическая нагрузка, тем лучше. Физические упражнения в сочетании с растяжкой являются ключом к здоровью и хорошему самочувствию на протяжении всей жизни.


Занятия разовые и абонементные (на 1 или 3 месяца) Свободное посещение. После трех месяцев занятий – льготный абонемент.

Расписание.

  • Понедельник
    • 18.00 Калланетик + фитнес-йога
    • 19.00 Калланетик с элементами хореографии
    • 20.00 Аэробика классическая

  • Вторник
    • 19.00 Калланетик + фитнес-йога
    • 20.00 Шейпинг

  • Среда
    • 20.00 Аэробика танцевальная

  • Четверг
    • 18.00 Калланетик с элементами хореографии
    • 19.00 Калланетик + фитнес-йога
    • 20.00 Шейпинг

  • Пятница
    • 20.00 Фитнес-йога

  • Суббота
    • 12.00 Калланетик с элементами хореографии
    • 13.00 Шейпинг

Координаты.

Дворец Спорта «Крылья Советов». Ленинградский проспект, дом 24А Зал N 9, 1 этаж.

Проезд: метро «Белорусская» выход на начало Ленинградского проспекта ко 2-му часовому заводу. Далее пешком по Ленинградскому проспекту или на любом транспорте (трол. 1, 12,12а, 20,: авт. 84) до остановки «улица Правды» (1-я остановка). Напротив остановки арка с надписью Д/С «Крылья Советов».



Информация для женщин

Кремлевская диета и ее эффективность

Знаменитая кремлевская диета, которая называется еще и диетой американских астронавтов, действительно эффективна для желающих сбросить лишний жирок.Ее суть, состоит в ограничении углеводов, при питании. Эффективность кремлевской диеты обуславливается тем, что когда почти ограничивается поступление углеводов, являющихся источником энергии, которую сжигает организм. Срабатывает механизм, когда он (организм) сам будет перерабатывать весь жир,...



Лучшие товары