Здоровье и красота

  • Условия доставки
  • Показать наглядно

Реклама




Правильное питание при занятиях калланетикой

Питание и калланетик.

Не менее 22 - 33 г полезных жиров и 2 чашек кофе в день необходимо для нашего здоровья.

Две чашки кофе в день помогут снизить риск возникновения диабета II типа. И лучше всего, если кофе будет без сахара и с молоком. Кофе помогает избежать болезни Альцгеймера и даже рака, так как кофе является источником антиоксидантов.

Включая в ежедневный рацион полезные жиры, мы помогаем своему иммунитету и обмену веществ. Результаты медицинских исследований показали, что лучше всего чувствуют себя те, кто не отказывает себе ни в оливковом масле, ни в орехах. У них снижается содержание сахара в крови, кровяное давление, а также число маркеров, свидетельствующих о хроническом заболевании.

У тех кто не включал в свое питание полезные жиры, количество "хорошего" холестерина ЛВП, отвечающего за здоровье сосудов, уменьшилось.

Рекомендовано ежедневно потреблять около 30 г жиров, ибо полезно:
Авокадо 1 стакан нарезанный кубиками
240 Ккал
22 г жиров
богато мононенасыщенными жирами, полезными для сердца, содержит много витамина Е и клетчатки;
Оливковое масло 2 столовые ложки
240 Ккал
28 г жиров
олеиновая кислота помогает бороться с онкологическими заболеваниями, оливковое масло работает как естественный антиоксидант, в оливковом масле холодного отжима полезных веществ содержится больше всего;
Миндаль 30 г
164 Ккал
14 г жиров
понижает уровень холестерина и способствует снижению веса, содержит мононенасыщенные жиры, магний и витамин Е, уникальный источник кальция;
Черный шоколад 30 г
136 Ккал
9 г жиров
содержит эффективные антиоксиданты - флавоноиды, которые защищают сердечные артерии, в молочном шоколаде полезных компонентов в несколько раз меньше.

 

Жидкие аминокислоты Диматайз Нутришн 454 мл

Гейнер для набора массы Isomass Ultimate Nutrition Ultimate Nutrition 4,6 кг

Гейнер Супер Масса Диматайз Нутришн 5400 гр.



Информация для женщин

Значение жидкостей в правильном питании: Чаи для похудения правда или ложь

Сейчас то и дело слышишь от женщин, разглядывающих себя по утрам в зеркале: Все, пора садиться на диету. Однако большинство из них и не помнит, что диета в переводе с греческого означает образ жизни. Вот именно изменением своего образа жизни вы и можете омолодить свой организм и сбросить лишний вес. Откажитесь от жирного, мучного и сладкого, не ешьте после шести вечера, - и вы не только сэкономите на средствах для похудания, но и убережете...



Корзина покупок

оформить заказ

Реклама



                       

Видео и DVD калланетик

Лучшие товары