Реклама
Правильное питание при занятиях калланетикой
Питание и калланетик.
Не менее 22 - 33 г полезных жиров и 2 чашек кофе в день необходимо для нашего здоровья.
Две чашки кофе в день помогут снизить риск возникновения диабета II типа. И лучше всего, если кофе будет без сахара и с молоком. Кофе помогает избежать болезни Альцгеймера и даже рака, так как кофе является источником антиоксидантов.
Включая в ежедневный рацион полезные жиры, мы помогаем своему иммунитету и обмену веществ. Результаты медицинских исследований показали, что лучше всего чувствуют себя те, кто не отказывает себе ни в оливковом масле, ни в орехах. У них снижается содержание сахара в крови, кровяное давление, а также число маркеров, свидетельствующих о хроническом заболевании.
У тех кто не включал в свое питание полезные жиры, количество "хорошего" холестерина ЛВП, отвечающего за здоровье сосудов, уменьшилось.
| Рекомендовано ежедневно потреблять около 30 г жиров, ибо полезно: | ||
|---|---|---|
| Авокадо | 1 стакан нарезанный кубиками 240 Ккал 22 г жиров |
богато мононенасыщенными жирами, полезными для сердца, содержит много витамина Е и клетчатки; |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки 240 Ккал 28 г жиров |
олеиновая кислота помогает бороться с онкологическими заболеваниями, оливковое масло работает как естественный антиоксидант, в оливковом масле холодного отжима полезных веществ содержится больше всего; |
| Миндаль | 30 г 164 Ккал 14 г жиров |
понижает уровень холестерина и способствует снижению веса, содержит мононенасыщенные жиры, магний и витамин Е, уникальный источник кальция; |
| Черный шоколад | 30 г 136 Ккал 9 г жиров |
содержит эффективные антиоксиданты - флавоноиды, которые защищают сердечные артерии, в молочном шоколаде полезных компонентов в несколько раз меньше. |
 Жидкие аминокислоты Диматайз Нутришн 454 мл |  Гейнер для набора массы Isomass Ultimate Nutrition Ultimate Nutrition 4,6 кг |  Гейнер Супер Масса Диматайз Нутришн 5400 гр. |
| Информация для женщин |
|---|
|
Вредная пища, которая помогает худеть Сейчас очень многие следят за своим весом и часто ограничивают себя в потреблении тех или иных продуктов питания. Но, оказывается, некоторые блюда, которые долгое время были под запретом у соблюдающих диету людей сейчас реабилитированы. Так, для того чтобы похудеть, теперь не обязательно отказываться от таких удовольствий как мороженое или пицца. Если придерживаться некоторых правил, то они даже могут помочь Вам сбросить лишний вес или, по... |
Лучшие товары
Бриджи с массажным эффектом антицеллюлитные
Благодаря особому плетению волной уникальные бриджи с массажным эффектом антицеллюлитные легко помогают бороться с возникновением целлюлита посредством постоянного микромассажа. Ваше тело станет...
Миска автоматического кормления
Больше ненормированный или сменный график работы не заставит вас отказываться от идеи завести домашнего питомца! Миска автоматического кормления не оставит вашего питомца голодным, когда вы не...
Ремингтон R-91 эргономичная электробритва с двойной бритвенной системой
Электробритва R 91 представляет потрясающую серию бритв с роторной системой. Строение двух независимых вращающихся головок, которыми снабжена подобная машинка для бритья, обеспечивает исключительно...