Значение воды в правильном питании.

По мнению специалиста по метаболизму минералов доктора Джона Сомерсона минералы из питьевой воды усваиваются лучше, чем минералы, поступающие с пищей.

Вода помогает организму поглощать и усваивать питательные вещества в потоке крови и внутренних органах. Правильная гидратация помогает организму избежать формирования камней в почках, инфекции мочевыводящих путей и запоров. Кроме того, вода ускоряет вывод ядов и продуктов распада из организма.

Потребление достаточного кол=ва чистой воды сокращает риск развития некоторых видов рака: толстой кишки, груди, мочевого пузыря и почек. Если пить воду до еды, это способствует снижению веса и помогает его контролировать, т.к. вода помогает пищеварению и снижает аппетит.

Вода смазывает суставы и мышцы, снижает воспаление, помогает восстановлению после травм и уменьшает риск таких физических травм, как растяжения и разрывы. Также вода улучшает работу мозга. Обезвоживание даже на 2 % может привести к серьезной потере памяти.

Доктор Барбара Левайн, медицинский центр Корнелла, США : «Недостаток информации о правильной гидратации беспокоит, т.к. вода – очень важное требование для здоровья. Результаты исследования ясно показали, что общественности необходимо рассказывать о пользе гидратации и о проблемах, которые может вызвать даже незначительное обезвоживание.»

Большинство людей не знают, что газированные напитки обезвоживают организм. Они считают, что любая жидкость, содержащая воду, может наполнить организм влагой.

Накидка вибромассажная на автомобильное кресло uRelax-2	Колючий Врачеватель КВ-100Р рефлексологический аппликатор	Гейнер для набора веса UpYourMass Эм-Эйч-Пи 908гр

Вода проходит по организму и участвует во всех процессах, поддерживая здоровье.

Кофе, чай, газированные напитки, алкогольные напитки обезвоживают организм. Они все являются мочегонными средствами, т.е. выводят влагу из организма посредством активной выработки мочи.

Вывод ученых: «Чувство жажды появляется не всегда, а в результате обезвоживания высыхает кожа, появляются головные боли, усталость, а долгосрочное обезвоживание влияет на артериальное давление, пищеварение, работу почек и практически все процессы организма.»

Многие боятся пить воду, т.к. из-за этого приходится часто ходить в туалет. Конечно, это некоторое неудобство, но такая малая цена за здоровье.

В АЮРВЕДЕ рекомендуется опорожнять мочевой пузырь каждые 2 часа, т.е. 6-8 посещений в течение активного дня – иначе риск камнеобразования в почках. По цвету мочи можно судить о насыщении организма водой. Если она желтая, то влаги в организме не хватает (должна быть прозрачной…)

Вот некоторые симптомы хронического обезвоживания:

• Изжога – распространенное недомогание среди жителей городов. В результате нерегулярного питания, употребления газир. и алког. напитков, курения и стрессов в желудке повышается кислотность, что иногда приводит к повреждению его слизистой оболочки. Изжога появляется только при обезвоживании. – не вылечивается, а длительный прием антацидных препаратов
• Колит. Боли при колите, ощущаемые в нижней левой части брюшной полости, следует рассматривать как еще один сигнал жажды. Зачастую они связываются с запорами, причиной которых также выступает длительное обезвоживание. Одна из основных функций толстой кишки — процесс извлечения воды из экскрементов, с тем чтобы в отходах организма после переваривания пищи не осталось чересчур много воды. В условиях обезвоживания остатки пищи лишены достаточного количества воды, облегчающего их прохождение по кишечнику. При замедлении продвижения и сжатия содержимого из твердых остатков пищи в толстой кишке выжимается вся вода до последней капли. Таким образом, запор является осложнением обезвоживания организма. При дополнительном попадании пищи в кишечнике скапливается еще больше отходов, забивая его и затрудняя прохождение твердых отходов. Процесс, естественно, сопровождается болезненными ощущениями. Боли при колите в исходном положении должны рассматриваться как сигнал, свидетельствующий об обезвоживании организма. При достаточном потреблении воды боли в нижней левой части брюшной полости, связываемые с запорами, исчезают. Яблоко, груша или апельсин, съеденные вечером, помогут избежать запоров на следующий день.
• Артрит - следует с самого начала рассматривать как индикаторы недостатка воды в пораженных суставах. В некоторых случаях в качестве дополнительного фактора выступает недостаток соли. Хрящи костей содержат большое количество воды. Вода, как смазка, способствует тому, что поверхности соприкасающихся хрящей в суставе свободно трутся друг о друга.
• Боль в пояснице -следует принимать во внимание, что суставы спины — межпозвоночные суставы и их диски — зависят от гидравлических свойств воды, содержащейся в ядрах межпозвоночных дисков. В суставах спинных позвонков вода — это не только смазка для контактных поверхностей, она, заполняя межпозвоночное пространство, поддерживает компрессионный вес верхней части тела. Чтобы избежать болей в пояснице, следует пить как можно больше воды и выполнять ряд специальных упражнений, позволяющих периодически создавать вакуум, который притягивает воду в ядра межпозвоночных дисков.
• Избыточный вес - ощущения жажды и голода зарождаются одновременно, чтобы сигнализировать о потребностях мозга. Мы не различаем эти ощущения и полагаем, что оба «индикатора» свидетельствуют о желании есть. Мы едим даже тогда, когда организм настойчиво требует воды. Те, кто перед приемом пищи пьет воду, разделяют эти ощущения. Они не переедают, чтобы утолить потребность в воде.

  Верблюжий фиксатор колена Доктор	Белок длительного действия ProbolicSR Maximum Human Performance 908 гр	Ванночка для гидромассажа 205a