Преимущества аквааэробики при болях в пояснице

В ближайшие полгода мне противопоказано заниматься такими видами спорта, где есть большая нагрузка на позвоночник. Постоянные боли в пояснице не дают. В перечень попали практически все традиционные занятия фитнесом. А так хочется наконец скинуть лишние килограммы до купального сезона!

Для меня оставался бассейн, и я долгое время уныло плавала от одного бортика до другого. Но однажды я зашла в бассейн чуть раньше запланированного времени и заметила, что проводятся занятия по аэробике в воде. Смотрелось это смешно, потому как в воде непросто сделать упражнение, но я подумала, что это должно быть весьма действенно. Тренер стоит на краю бортика и задает темп тренировки. Все остальные старательно их повторяют. Всё это проходило под веселую музыку и длилось на протяжении часа.

Таким образом, когда пришла домой, я тут же открыла ноутбук, дабы почитать про аквааэробику . Одно из основных преимуществ аквы в том, что она обеспечивает минимальную нагрузку на позвоночник. Попробовать ее могут люди разной физической подготовки, а похудательный процесс происходит за счет преодоления сопротивления воды. Принято считать, что при ответственном подходе сжигается за 20 минут 200 калорий. Звучит неплохо! Для занятий используют множество приспособлений. А сами занятия проходят на мели для тех, кто в спорте совсем недавно, и на глубине - для продвинутой группы. К тому же это полезно для позвоночника. превосходное лечение остеохондроза .

Достоинство аквааэробики кроется в том, что так могут заниматься люди у которых остеохондроз , с различными противопоказаниями по состоянию здоровья, а также те, кто по тем или иным причинам не занимался спортом на регулярной основе. Уже всего этого вполне хватает, чтобы начать заниматься. Но есть данные, что вода массирует тело и разглаживает целлюлит!

Поэтому я в скором времени приобрела абонемент на месяц. В течение месяца занимаюсь в группе для новичков. Могу сказать, что уже сейчас можно наблюдать первые изменения в положительную сторону: фигура намного привлекательнее, вся старая одежда спадает, ну а остеохондроз позвоночника меня вообще перестал беспокоить! Поэтому, если вы любите воду или вам пока нельзя заниматься в зале, попробуйте данный вид нагрузок!

75 см мяч для фитнесса Боди Болл Gymnic	HulaHoop ХелфХуп Динамик W 2,3 кг	Бриджи с массажным эффектом антицеллюлитные