Вредная пища, которая помогает худеть

Сейчас очень многие следят за своим весом и часто ограничивают себя в потреблении тех или иных продуктов питания. Но, оказывается, некоторые блюда, которые долгое время были под запретом у соблюдающих диету людей сейчас реабилитированы.

Так, для того чтобы похудеть, теперь не обязательно отказываться от таких удовольствий как мороженое или пицца. Если придерживаться некоторых правил, то они даже могут помочь Вам сбросить лишний вес или, по крайней мере, не набрать массу.

Красное мясо

Различные котлеты и фрикадельки могут быть лёгкой и полезной пищей, если при их приготовлении Вы используете фарш сделанный из филе. Нежирное мясо – это лучший выбор для женщин, которые пытаются сбросить лишние килограммы.

Эти данные подтверждаются исследованием австралийских учённых, которые наблюдали за двумя группами женщин с лишним весом. В диету первой группы было включено богатое белками мясо и молочные продукты, а женщины из второй группы потребляли в пищу низкокалорийное питание. Учёные отметили, что представителям первой группы было значительно легче бороться с лишним весом, так как они реже испытывали чувство голода. Оказалось, что белки входящие в состав красного мяса приводят к насыщению организма и предохраняют от переедания.

Только не забывайте, что даже мясо с низким содержанием жиров может способствовать увеличению веса, если Вы едите слишком большие порции.

Мороженое

Хорошая новость для тех, кто любит мороженое. Недавно проведённое в Швеции исследование показало, что женщины, которые съедают хотя бы один полноценный молочный продукт в день, реже имеют проблемы с фигурой. Учёные ещё не могут объяснить причину этой тенденции, но они предполагают, что дело в линолевой кислоте, которая способствует потере веса. И хотя не все исследования подтверждают пользу молочной диеты в борьбе с избыточной массой тела, всё-таки многие специалисты склоняются именно к такому мнению. И тут дело даже не в свойствах молочных продуктов, а в том, что для борьбы с лишними килограммами многие вводят в свою диету обезжиренные и малокалорийные молочные продукты. А это нередко приводит к перееданию, так как неполноценное питание постоянно вызывает чувство голода, тогда как после одного съеденного мороженного есть не хочется довольно долго.

Аку Хуп ХелсХуп Passion 2,9кг	Автоматическая кухонная мешалка Робостир	Жидкие аминокислоты Диматайз Нутришн 454 мл

Так что даже во время диеты необходимо ежедневно употреблять молочную пищу. Ведь она, кроме того, что помогают борьбе с лишним весом, ещё и содержат очень много необходимых Вашему здоровью микроэлементов, а также является неплохой профилактикой онкологических заболеваний.

Но не стоит забывать и о том, что порции, которые вы употребляете должны быть не большими, иначе никакие диеты не дадут положительных результатов.

Яйца

Согласно исследованию американских учёных, женщины с различной массой тела, которые едят на завтрак яйца, худеют в два раза быстрее, чем те, кто употребляет утром мучные изделия. По словам исследователей, белки, содержащиеся в яйцах, увеличивают насыщение организмы и уменьшают чувство голода. Яйца являются превосходным источником белка, так как они содержат все восемь аминокислот, которые человек получает с пищей и которые не могут быть синтезированы в его организме. А последние исследования показывают, что мнения некоторых учёных о том, что яйца могут быть вредны для сердца, были ошибочными.

Яйца лучше есть именно утром, таким образом, Вы сможете сытно подкрепиться на весь оставшийся день. Плюсом является также быстрота приготовления яиц. Например, яичницу можно сделать всего за несколько минут.

Пицца

Вам известно, что входящий в состав многих видов пиццы сыр моцарелла содержит очень малое количество жиров и никак не сказывается на Вашем весе? Но в пицце можно есть не только сыр. Другие ингредиенты этого блюда, при определённых условиях, также никак не способствуют увеличению массы.

Так, чтобы не поправляться, лучше употреблять пиццу, которая изготовлена на муке из цельного зерна. Желательно, чтобы в состав самого блюда входили перец, артишок или брокколи. Вообще, чем больше в составе пиццы овощей, тем более полезной она является и тем меньше влияет на массу тела. Как и белки, растительные волокна перерабатывается медленно, тем самым, помогая Вам долгое время оставаться сытым.

Также очень хорошо будет, если при приготовлении Вы будете использовать мясо птицы вместо других видов мяса. Этим Вы можете снизить калорийность блюда на 200-250 килокалорий.

БЦАА 1000 Optimum Nutrition 200 капсул	Жидкие аминокислоты Диматайз Нутришн 795 мл	Hula Hoop HealthHoop Пэшн S 2 кг