Реклама
пережевывание
Многие идут по пути наименьшего сопротивления, обильно запивая еду. В принципе, понемногу прихлебывать допускается, но желательно научиться обходиться собственной слюной. Причем жидкую пищу - молочные продукты, соки и даже воду тоже нужно жевать, основательно бултыхая во рту каждый глоток. Это связано не только с тем, что ферменты слюны расщепляют крахмалы и в некоторой степени белки, а муцин - слизистое вещество слюны - делает пищу удобоваримой.
Кстати, почти вся растительная пища обладает тем свойством, что в процессе пережевывания становится все вкусней и вкусней. Быстро глотающие люди просто не знают настоящего вкуса блюд. Исключительно важно пережевывание и с физиологической точки зрения. Ведь все питательные вещества расщепляются в желудочно-кишечном тракте только в растворенном состоянии. В комке пища не усваивается. Мелкие комочки могут размягчаться желудочным соком, в дальнейшем растворению способствуют панкреатический сок и желчь. Но при этом значительно замедляется пищеварение, появляется возможность гнилостного брожения, и пища используется крайне нерационально. Коэффициент полезного действия нашей пищеварительной машины намного возрастает, если уже в желудок пища попадает в жидком виде, надлежащим образом обработанная слюной. Появляется возможность довольствоваться меньшим количеством продуктов, ведь человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил. Известно, что львиная доля наших энергозатрат приходится на переваривание. Эти расходы значительно снижаются при тщательном разжевывании, ведь объем съеденного обычно уменьшается, а качество предварительной обработки намного возрастает. Пищеварительные органы получают возможность работать без перенапряжения и отдыхать, в результате самые разнообразные болезни - гастриты, колиты, язвы, неврастении и др. проходят сами собой. Нет, не случайно на тщательном разжевывании настаивают все диетологи, часто даже объявляя этот принцип ключевым.
Ортоподушечка Fosta 5002 автомобильная для спины, ее разгрузки со вспомогательными фиксирующими ребрами | Кварцевая лампа Солнышко 09 | Марта MT-1112 электроутюг Клиэ Лайн с функцией паровой удар |
Информация для женщин |
---|
Предпраздничная быстрая диета. Эту быструю диету советуем применять перед праздником. Например, если, примеряя новогоднее платье, вы вдруг видите, что в талии оно не сходится, затяните потуже поясок и ограничьте свой дневной рацион 4 яблоками, 1 лимоном, куском постного мяса и 3 сухариками. Если на следующий день сантиметр не покажет изменений, голодайте еще 1 день. Экстренная диета. Энергетическая емкость экстренной быстрой диеты... |
Лучшие товары
Коррекционные торсет Мэйденформ
Торсет из линейки "оденьте Это поверх Вашего бюстгальтера". Идеальная утяжка для верхней части тела с двумя вертикальными корсетными косточками и с фронтальной застежкой на крючках. Внутри изделия...
Цветной светодиодный светильник сенсорный
Цветной светодиодный светильник сенсорный украсит абсолютно любую обстановку. Все благодаря оригинальной цветной светодиодной технологии. Управляется сенсорно. Освещение теми цветами, которые вы...
Форма для выпечки большое сердце
Формочки из силикона для выпечки, глубокие и с большими ячейками. Цвет может отличаться от фото. Диапазон температур: от -40 до + 240 °С. Возможно использование духовки. Дополнительная информация:...