Как раз и навсегда устранить апельсиновую корку

Почти все женщины открывают мне тайну, что приняли решение избавиться от "апельсиновой корки" на бёдрах. Многие женщины используют натуральную косметику, обещающую мгновенное уничтожение всех его признаков, почти каждая вторая готова использовать пилинг в салоне, а вот делать ежедневные упражнения - немногие. Тем не менее, в этом деле чудес не бывает, или же они создаются упорным трудом.

Первым делом, кратко о рационе. Если вы действительно желаете устранить целюлит, важно изменить во что бы то ни стало свое питание. Без этого никуда, ясно что это фундамент правильной работы организма человека. Рациональное питание - не тема моего обзора, отмечу лишь только то, что чрезвычайно важно найти здоровую диету, которую можно совмещать с физической нагрузкой для получения отличных результатов в итоге.

Теперь мы можем поговорить о спорте. Для того, чтобы добиться хороших результатов, необходимы следующие факторы: работа над мышцами, кардио-нагрузка, позволяющая сжигать калории, а также легкость выполнения. Благодаря этому можно делать это дома, не отдавая денег ни на спортклуб, ни на дорогие скрабы, работа которых вызывает немало сомнений. Например, это традиционные приседания, выполняемые в 3 подхода по 12 раз. Прекрасно тренируют эту область выпады: делайте их вперед, назад, в стороны. Сохраняйте осанку! Делайте выпады по 10-15 раз на правую и на левую ногу.

Разминка с интервалами - то, без чего не обойтись. Механизм в том, чтобы объединять довольно большие нагрузки с перерывами, как можно чаще. Быстрый бег 30-40 секунд, минута - ходьба, чтобы отдышаться. Делайте это около пяти минут, не позволяя себе отдыхать, потом 5 минут просто идите; теперь повторите все заново несколько раз.

А вот последнее упражнение, которое отнимает много сил, но дает убийственный эффект! Пробежки вперёд-назад по лестницам - вот оно! Упражняйтесь примерно 2-3 минуты, а затем возьмите перерыв секунд на сорок. Упражняйтесь 10 минут, затем повторите весь комплекс ещё пару раз.

Аку Хуп ХелсХуп Passion 2,9кг	Аку Хуп утяжеленный New Big Ball Hoop	AD198 Алко-Чек устройство для проверки уровня алкоголя в крови