Реклама
Правильное питание при занятиях калланетикой
Питание и калланетик.
Не менее 22 - 33 г полезных жиров и 2 чашек кофе в день необходимо для нашего здоровья.
Две чашки кофе в день помогут снизить риск возникновения диабета II типа. И лучше всего, если кофе будет без сахара и с молоком. Кофе помогает избежать болезни Альцгеймера и даже рака, так как кофе является источником антиоксидантов.
Включая в ежедневный рацион полезные жиры, мы помогаем своему иммунитету и обмену веществ. Результаты медицинских исследований показали, что лучше всего чувствуют себя те, кто не отказывает себе ни в оливковом масле, ни в орехах. У них снижается содержание сахара в крови, кровяное давление, а также число маркеров, свидетельствующих о хроническом заболевании.
У тех кто не включал в свое питание полезные жиры, количество "хорошего" холестерина ЛВП, отвечающего за здоровье сосудов, уменьшилось.
| Рекомендовано ежедневно потреблять около 30 г жиров, ибо полезно: | ||
|---|---|---|
| Авокадо | 1 стакан нарезанный кубиками 240 Ккал 22 г жиров |
богато мононенасыщенными жирами, полезными для сердца, содержит много витамина Е и клетчатки; |
| Оливковое масло | 2 столовые ложки 240 Ккал 28 г жиров |
олеиновая кислота помогает бороться с онкологическими заболеваниями, оливковое масло работает как естественный антиоксидант, в оливковом масле холодного отжима полезных веществ содержится больше всего; |
| Миндаль | 30 г 164 Ккал 14 г жиров |
понижает уровень холестерина и способствует снижению веса, содержит мононенасыщенные жиры, магний и витамин Е, уникальный источник кальция; |
| Черный шоколад | 30 г 136 Ккал 9 г жиров |
содержит эффективные антиоксиданты - флавоноиды, которые защищают сердечные артерии, в молочном шоколаде полезных компонентов в несколько раз меньше. |
 Жидкие аминокислоты Диматайз Нутришн 454 мл |  Гейнер для набора массы Isomass Ultimate Nutrition Ultimate Nutrition 4,6 кг |  Гейнер Супер Масса Диматайз Нутришн 5400 гр. |
| Информация для женщин |
|---|
|
Значение жидкостей в правильном питании: Минеральная вода. Целебные свойства минеральной воды определяются тремя основными составляющими: ионами, газами и биологически активными веществами. Среди ионов наиболее ценны хлор, натрий, кальций и магний, среди газов — углекислый газ, сероводород, азот, метан и радон, а среди биологически активных веществ — йод, бром, железо, фтор и мышьяк.Универсального совета относительно количества выпиваемой воды не существует. Все зависит от диагноза и сопутствующих... |
Лучшие товары
Весы-ложка производится из пищевого пластика, ручка со встроенными весами и ЖК-экраном - из металла. Весы-ложка поможет Вам на кухне, при приготовлении домашней косметики и т.д.. - сменная...
Корректирующие велосипедки R005
Одна из крупнейших в мире фабрик, производящих корректирующее нижнее белье, находится в США и носит название Rago. Качество корректирующего белья от Раго подтверждено годами. Товар производства...
Электрический кофейный измельчитель МартаМТ2163
Большинство людей как у нас в России, так и за рубежом в наше время не могут представить своего времени препровождения как дома, так и на работе, особенно традиционно в утренние часы либо в дневное...